"蛤蟆心理探秘：与心理医生的深度对话"

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🐸“那么高情商的人是怎么样的？” “概括而言，他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是， 他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。” 🐸 没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。🐸所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果循环，让真实的自我摆脱过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。🐸“我认为没有人能‘让’我们产生什么感受，除非他们用蛮力胁迫你。

说到底，是我们‘选择’了自己的感受。我们‘选择’了愤怒，我们‘选择’了悲伤。” 🐸必须完成的事情，唯有靠他自己才能完成。🐸 愤怒的人从不觉得内疚，因为他们总在怪罪别人。他们自卫的方式，是把自己内在的恐惧对外投射到别人身上，这样就能把对自己的怒火转向别人。🐸“偷偷地或无意识地配合别人”。一个人能同自己共谋来谴责自己吗？而且不自知，连潜意识也没能察觉到？🐸人们太容易让重要的事件就这么过去，忘记关注或为它们庆祝，也许是因为我们通常都只在事后才明白它们有多重要。

🐸 怄气是输家在对强大的赢家做出反应。🐸 如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。如果你否认它们，不论是用无视还是压抑的方式，结果都像是做了截肢，就如身体的重要部位被切掉了一样，你在某种程度上成了一个残缺的人。