高质的人生，从《道德经》的三个减法开始

详情内容

《道德经》有云：飘风不终朝，骤雨不终日，天地尚不能久，何况人乎？自然界狂风骤雨的形态不会持久，人的精力与气运亦然。所以《道德经》继续提出：“圣人去甚，去奢，去泰。” 意为圣人在声色、衣食、居所上都不会过度追求，要用减法保持内在的平和与气运的平衡。身处红尘的我们，往往在信息洪流中消耗过甚，更需要以减法的思想来调整自己。减少对信息过度吸收，节省精力去做自己真正喜欢的事情。减少对物质过多的依赖，释放更大的空间体验生命的丰富。减少消极念头的涌现，创造更积极心态去为自己行动。

能做到既投入又超脱地生活，才是真正的红尘高手。有无相生，难易相成。世间万物都是从无到有，又从有归于虚无，有和无相互转化，难和易相伴而生。人的念头也一样，从无到有，从有到强，想控制它不容易，想转变它也不会很难。有研究表明，普通人每天会在脑海里闪过1.2万至6万个念头，其中80%的念头是消极的，95%的念头与前一天完全相同。你是否也有这样的体验：一些不愉快的画面，在你脑中重演百遍；一个突如其来的念头，让你对现状越来越担忧，最后陷入焦虑无法自拔。

很久以前看过一支MV，歌词早已忘记，但有些情节记忆犹新： 一个失恋的女孩把自己困在房间里，追忆与前男友一起生活的点滴，镜头一会切换到过往的回忆，一会又切换到她现在的状态：蓬头垢面，屋里垃圾成堆，苍蝇成群。可见，人要是一天到晚胡思乱想，真能把自己想废了。所以提升自我能量，就要从增正念开始。这个正念就是对于当下的你来说，一切合理的念头。或许是想给自己找点事情干，或许是走出一人一事的阴影，不管具体内容是什么，你都要促使它产生，并不断地巩固。

作家老喻有一篇深度好文《你需要的不是重来一次的人生》，里面谈到每个人心中，都在期待搭乘一部时光穿梭机，好回到过去弥补错误，重启人生。但科学家告诉我们，即使真有这样一台机器，一个人最终的命运也无法改变，因为自身的系统结构，会推动你的行动往无法扭转的宿命上飞奔。所以改变自身的系统结构，比穿梭回去改变某个错误有效。首先，你要相信自证预言： 有个来自未来的自己，坚定地对你说，你会很牛逼，那些必然正确的事，你真正懂的事，要毫不犹豫，全情投入地去做。

心念于人的行动而言，就像是兵马未动，粮草先行。提高人生质量的第一步：减无用之念，给正念更多地发挥空间。持而盈之，不如其已；揣而梲之，不可長保。金玉满堂，莫之能守；不若其已。中国的传统智慧中，一直强调“过犹不及”，财富积累到一定程度，就要适度行善散财，持有的物品丰富到一定程度，就要适度地进行断舍。否则财多难守，物欲难填，我们会陷入永远不满足，永远不幸福的怪圈。《零浪费生活》的作者安妮塔，参加了一位家族朋友的葬礼。

这位朋友身世坎坷却乐观幽默，前来参加葬礼的亲友们，也没有沉浸在悲伤中，而是共同讲述了一个关于乐观、忠诚与爱的故事。安妮塔想，没人提及他的人生是否成功，一个人最后被人记住的，是他的品格、独特的经历以及分享出去的爱。可这个真相，生活是不会轻易告诉我们的，无处不在的广告与营销活动都在说服我们： 拥有得更多，你才更重要。它妨碍了我们思考： 让自己最快乐的事情是什么？最大的成就是什么？最在乎的人是谁？哪些关键时刻造就了现在的自己？这些真正决定生命质量的问题，跟占有的物质有多大的关系？