好书推荐💁‍♀️轻松搞定备孕+孕期知识‼️

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👏入手这本《丁香妈妈科学怀孕指南》之后，我真的有种相见恨晚的感觉！一定要推荐给所有正在为备孕或孕期迷茫的姐妹~ 🧡这本书分为两部分： 1️⃣科学备孕，掌握生育的主动权 👉🏻备孕期怎么吃？包括饮食原则和需要补充哪些营养素，重点讲解了叶酸如何正确服用 👉🏻备孕怎么运动？指导了备孕适合做哪些运动，不适合做哪些运动（和我之前总结的非常一致） 👉🏻备孕如何用药？以及需要做哪些检查？

（不过没有提国家有免费孕前检查福利的事，但所提到的检查项目，免费孕前检查基本都囊括了） ‼️特别有价值的是，针对不同的身体状况，分别给出了备孕建议，如肥胖、多囊、月经不规律、甲亢/甲减等等 2️⃣科学度过孕期，逐月讲解 👉🏻科普孕期基础知识：需要做哪些检查？孕期的饮食原则？孕期适合如何运动？孕期如何安全用药？孕期如何护肤？以及一些常见疾病的应对 👉🏻逐月讲解：每个月需做哪些检查？每个月可能会出现哪些不适的情况？每个月孕妈妈可能会琢磨的问题？

以及每个月适合吃什么（并且提供了食谱和制作方法） 3️⃣附赠了一本【42天科学月子餐】👏👏👏 👉🏻从第1天到第42天，遵循“一排、二调、三补”的原则，每日食谱（包括加餐）以及制作方法，超级全面 💁‍♀️我原本还想着，孕晚期的时候再整理一份月子餐食谱给婆婆，到时候帮忙科学准备，这下直接省心省事了！～～～～～～ 🧡我是一个妥妥的学习型妈妈，备孕、孕期、产后、育儿…，绝不停止学习，立志用科学的方法做个好妈妈👏 💁‍♀️后续我也会继续将自己学习总结的有用知识点，陆续分享给大家哟~共同进步💪