护肤干货 | 论❗如何养成素颜冷白皮❗

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|||sorry！姐妹们，有点标题党了😜 事实上并不是每个人都可以变成冷白皮的！冷白皮是基因决定的…请小宝们接受这个事实！(最近真的很多小宝在评论区/私信我怎么变白，真的很担心你们被骗…) . 但！😝我们可以通过自身的努力达到自己出生时的肤色！(撸起你的袖子/裤腿，你大腿内侧/手臂内侧的肤色就是你美白的极限，请以此为目标去努力吧！)💕 . 因为我小时候特别爱暑假游泳，再加上寒假又常常和父母去三亚避暑，我多次被暴晒成黑妹，以下不是什么专业的建议，是我个人多年来的摸索出来的一些小经验，请笑纳！

. 1⃣️每天摄入足量VC 每天吃维生素C真的会变白！多吃瓜果蔬菜，比如橙子、猕猴桃、草莓、西红柿等等都是常见的高维C水果，没条件时候我也会适量吃点VC片，药店有卖，小小一瓶，但要注意摄入量哦！2⃣️喝够2000ml水 多喝水促进代谢，掉秤又美白！我买了一个2000ml的大水杯，上面有“几点喝到哪儿？几点喝到哪儿？”的那种刻度，监督自己每天喝够2000ml!3⃣️防晒 物理防晒＞化学防晒！

脸基尼、阳伞、防晒帽、防晒袖、防晒衣、防晒霜、防晒喷雾等等都是必不可少的，具体小宝们可以翻我前两天的笔记，有祥写~ 4⃣️护肤 选对美白产品很重要！小宝们如果预算足够直接冲S打头的小灯泡(请大家相信贵有贵的道理！)，也可以选择价格你能承受范围内的美白精华(是否含有烟酰胺、熊果苷、维C、果酸、传明酸等美白成分，以及含量)。5⃣️运动出汗 养成气色美女！运动真的很重要，它不是单纯让你变白，而是让你养成姨妈很规律的那种白里透红感，加快新陈代谢也可以让晒黑的小宝尽快恢复本身的肤色哦！

(我推荐无绳跳绳，找一个博主每天跟练，3首歌的时间15分钟就过去了，还出很多汗，我称之为无痛减肥法👍🏻) 6⃣️身体乳 全身白才是真的白！每次洗完澡趁毛孔打开一定要全身涂身体乳，懒的小宝就让妈妈/男友帮你涂！毕竟这是一条需要长期坚持的赛道~ 7⃣️🚫熬夜 禁止熬夜！多睡觉皮肤就会变好！了解我的小宝也知道这句话我真的是挂在嘴边…我个人的作息时间分享给大家: 周中:22:30睡➕8:00起➕午休1小时 周末:24:00睡➕睡饱才起➕午休1小时 . 许愿: 关注我的每个小宝都能变成素颜大美女！

耶✌🏻✌🏻✌🏻