‼️宝宝自主入睡困难？高级营养师实战科普

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面对粘人的宝宝睡觉时想必各位妈妈都是抱着哄睡的其实这是一个很不好的习惯尽量从小就锻炼宝宝自主入睡的好习惯，宝宝自主入睡的方法。_ 👉🏻观察睡眠信号宝宝越困越睡不着，所以要让宝宝有困意时就去睡。宝宝犯困信号：打哈欠，揉眼睛，没神等。_ 👉🏻准备睡眠仪式根据宝宝实际情况建立睡前仪式，向洗澡，抚触，穿拉拉裤，拉帘，关灯。_ 👉🏻适当进行安抚宝宝入睡后不要养成抱睡的习惯，睡着后20分钟是深睡眠，要及时放下宝宝。_ 👉🏻舒适的睡眠环境拥抱和轻轻拍打会使宝宝相对安静，必要时可使用安抚巾，安抚奶嘴。

_ 👉🏻足够的活动时间不少于一小时。_ 👉🏻睡前程序洗澡，抚触，尿不湿。_ 👉🏻调整作息时间白天要是睡得特别多，晚上睡觉就会不安稳。_ 👉🏻区分昼夜变化让孩子有昼夜区分。各位妈妈学会了吗？