消暑特调「绿豆沙牛乳」配方就位！🌞

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高温炙烤 + 闷热空气 + 食欲不振 ≈ 烦躁❌疲惫❌没胃口❌ 你的「清凉消暑CP」申请出战！自制绿豆沙牛乳，早来一杯神清气爽，晚来一杯舒缓身心，轻松赢下炎炎夏日！

🌅 早餐/午后： ➤ 绿豆沙牛乳 消暑活力饮 ☀️「有机绿豆 + 牛奶/椰奶」消暑王炸 → 清热解毒 + 补充营养 ✅ 开启活力一天 | ✅ 午后赶走困倦 | ✅ 口感绵密超好喝 清晨/午后一杯：清爽好心情，做事自带小马达✨ 🥣 晚餐后： ➤ 绿豆沙牛乳 消食解腻饮 🌙「绿豆的膳食纤维 + 奶的丝滑」 → 促进消化 + 缓解油腻 ✅ 解晚餐油腻 | ✅ 舒缓肠胃压力 | ✅ 为健康加分 晚餐后一杯：肠胃无负担，夜晚好入眠💤 🌟 黄金公式： 早晚一杯 = 整日清爽续航 → 早提活力精神好 ✔️ 晚助消化身心

畅 ✔️ 📝食材准备： 李小谷有机绿豆500g罐装（颗粒饱满、色泽鲜亮，煮出来清甜无农残，超适合各类绿豆食谱）、牛奶或椰奶、炼乳适量、冰糖适量 ✔️做法： 1️⃣绿豆洗净，倒入覆盖绿豆的纯净水，放冰箱冷冻一晚上（煮时易出沙）。

2️⃣绿豆入锅，加适量冰糖，加水煮至软糯开花。3️⃣取一半绿豆入破壁机，加适量牛奶或椰奶，挤适量炼乳，搅打成绿豆沙。4️⃣杯子加冰块，倒三分之一杯牛奶，加几勺煮熟绿豆，最后加绿豆沙，完美分层✌🏻 趁夏日正盛👉 赶紧动手试试这杯「绿豆沙牛乳」，开启清凉一夏~