女生五脏六腑如何保养？超全中医养生指南

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🧐当我们长期处于一个不规律的生活状态中时，身体就会释放出“抗议的信号”，五脏六腑就像咱们身体里的“滤水芯”，帮我们过滤这些干扰健康的信号。⚠️但随着身体的抗议越来越强烈，五脏六腑就会劳累过度，身体健康就会出现问题。👉所以当你收到身体的“抗议信号”时，说明咱们的五脏已经很虚弱了。想要身体健康，得先让五脏的状态恢复正常。就像滤水芯需要清洗一样，我们的五脏也需要“清洗”。🌟《黄帝内经》中道:“以五色命脏，青为肝，赤为心，白为肺，黄为脾，黑为肾。

”:“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。" 堂主今天给养生女孩们带来了五脏的“清洁处方”，教大家如何以五色养五脏，给五脏排排毒~ —————— ▶红色养心处方◀ 🍵【食养】 西红柿、山楂、苹果、莲子、红枣。🖐🏻【穴位】 内关穴：宁心安神、调补阴阳气血、疏通经脉。🍃【宜于】 放松心情，休息充足。详细养心攻略请看图2~ —————— ▶黄色养脾处方◀ 🍵【食养】 山药、芡实、燕麦、胡罗卜、黄豆。

🖐🏻【穴位】 三阴交：健脾化湿，疏肝益肾。🍃【宜于】 饮食清淡，多做运动。详细养脾攻略请看图3~ —————— ▶白色养肺处方◀ 🍵【食养】 薏仁米、茯苓、高粱米、梨、百合。🖐🏻【穴位】 太渊穴：调和营血，促进气血运行。🍃【宜于】 少吸烟，多喝水。详细养肺攻略请看图4~ —————— ▶青色养肝处方◀ 🍵【食养】 荞麦、核桃、决明子、青笋、菠菜。🖐🏻【穴位】 太冲穴：缓解情绪，疏通郁结。🍃【宜于】 少熬夜，少喝酒。

详细养肝攻略请看图5~ —————— ▶黑色养肾处方◀ 🍵【食养】 黑芝麻、黑桑椹、黑米、黑豆、枸杞。🖐🏻【穴位】 关元穴：大补阴阳，温肾，散寒。🍃【宜于】 多喝水，少熬夜。详细养肾攻略请看图6~ 在“清洗”过程中，多多摄取五脏所需食物，配合穴位的推拿或艾灸，再辅以生活习惯的改善，能让调理事半功倍哦~