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保姆级健身攻略｜夏日放肆美💛 我一直以来都是很注重身体管理的 今天就和大家分享下我的居家健身攻略 我还想跟大家分享一个我自用的宝藏好物 #Totd筋膜枪不是一般人我还真不说 另外筋膜枪的选择指南我也整理了下，大家可以看图学习参考哦 咱就是说，选对筋膜枪，用对筋膜枪 有了这份喂饭带练式练肌肉大法 这个夏天让姐妹们放肆秀出美丽 - 1.看电机 首选无刷电机！!

有这一条就可以打败90％的筋膜枪了，它的按摩力度直接强到可怕，肌肉轻轻松松打散，帮助你更快的放松肌肉 2.推力 主要指筋膜枪的作用强度 也是一个非常重要的参数 推力过大会容易超出自身接受程度 实测推力在12kg左右才能足够对深层肌肉筋膜进行放松 3.机身自重 机身过重会影响体验感受，还会手酸无力，小巧轻便简直就是锦上添花！我用的这个#Totd筋膜枪 无刷电机的配置，嘎嘎有劲。大块肌肉放轻松起来也不在话下，比起我之前用的其它有刷电机的筋膜枪好太多了！

！！12kg＋10mm振幅 轻轻松松击打深层肌肉，穿透到底。按摩使用的时候整条腿都在震动。280g自重 不仅力度做的那么好，机身还那么轻，只有我的手机大小诶！从不让我做选择直接帮我解决问题，我日常不管是去健身房还是出差旅行，现在都是必带的！坚 告别肌肉困扰之后，自信感真的直接提升一个level 大家都说我拍照时更加大方自然了 穿衣风格也越来越多样百变🥹 不过更重要的是，在看到身边朋友在焦虑鸡肉问题的时候 我终于也能以过来人的身份帮到她们 帮助她们打破焦虑 变美变自信❤ 真正实现girls help girls🫶