无所畏惧：颠覆你内心的脆弱

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心理｜曾经我也害怕受伤，直至真诚面对自己 这本书叫《无所畏惧：巅覆你内心的脆弱》。推荐给内心脆弱、总是在反复受伤害的你去看。· 曾经我也是个特别脆弱的人，稍微受到点伤害就把自己封闭起来。我以为这就是我的高敏感性格，除了接受现实，我无可救药了。直到看完这本书，并且尝试着按照书里的方法，对自己坦诚，我才发现我害怕被击倒，只不过是不堪一击的心理障碍。· 本书的作者是休士顿大学的心理学教授。作者对"脆弱"的内心进行了深刻且细腻的描述。

整本书从我们日常对"脆弱"的误解，到引致我们内心脆弱的原因，以及如何防卫"脆弱"等都进行一一阐述。它算不上是一本心理学的上乘之作，却也观察入微，细腻深刻。· 这本书主要讲到内心的脆弱，是源于我们“永远不够”的社会观念。我们不够漂亮、不够优秀、不够富有。于是我们始终在追寻，始终在奋斗。倒不是奋斗有任何不好，只是那“匮乏感”所带来的挫败感，会无形地给人掩饰自己的压力。我们不敢露怯、不敢暴露弱点，生怕他人找准了自己的弱点，乘虚而入。可越是隐藏，秘密越多，内心越是失衡。

脆弱，源于我们对“不够好”的羞耻感。· 在书中，作者提到一个观点：当我们愿意面对自己的脆弱时，才是真正可以坚强起来的时候。战胜恐惧的最佳方法，是面对恐惧。当我们清楚自己的弱点在哪里，才能够对症下药。不是单纯地否认内心的欲望，而是承认自己感到不足，并且努力去改变这样的想法。· 分享书中的一些句子： 🍃 ① 我们终其一生都在等待，等待我们变得足够完美，或强悍到刀枪不入，才敢迈进竞技场，那么，我们最终会错失很多无法挽回的关系和机会。

🍃 ②如果匮乏的反义词是足够，那么练习感恩就是练习如何让自己认识到我们已拥有足够的东西，认识到我们已经够好了。🍃 ③面具让我们感到更安全，即使它们令人窒息。讽刺的是，当我们面对一个用面具和盔甲来隐藏或保护自己的人时，我们会感到沮丧和孤独。🍃 ④找个人来贬低、评判或批评，成为一种摆脱羞耻感或者把人们的注意力从自己身上引开的方式。我们会想，如果他/她在某件事上做得比我差，我挺过去的机会就会更大。🍃 ⑤当我们还是孩子的时候，我们曾经以为，当我们长大了就不再脆弱。

但成长就是接受脆弱。活着就是脆弱的。——马德琳·恩格尔 我是乔安娜，与你分享读书的快乐与收获。感谢您的阅读❤️