在家就能做的低脂炸鸡🔥外酥里嫩不油腻🤓

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只需一块鸡胸肉和我的新宠苏泊尔空气炸烤箱，就能做出比肩K记的脆皮炸鸡！不用一滴油，外皮酥脆掉渣，内里嫩到爆汁，关键是全程不用翻面，懒人狂喜！更厉害的是它的微蒸汽嫩烤模式，锁住肉汁不干柴，20L大容量一次烤整盘，聚会也够吃。快学起来~ 食材： - 鸡翅中或鸡腿🍗（500g） - 鸡蛋🥚 1个 - 面包糠 🍞 80g - 生抽、蚝油、料酒、黑胡椒、蒜末、盐适量 脆皮炸鸡翅的做法： 鸡翅正反面各划两刀，加入生抽、蚝油、料酒、蒜末、黑胡椒和少许盐，抓匀腌制30分钟以上。

将鸡蛋打散，腌好的鸡翅先裹一层蛋液，再裹满面包糠，摆入炸篮。选择苏泊尔空气炸烤箱的“空气炸”模式，温度200℃，时间20分钟。因为热风循环均匀，不用翻面，可视化玻璃窗能清楚看到上色程度，等表皮金黄直接取出——外脆里嫩，油全被逼出来了！微蒸汽嫩烤鸡胸肉的做法： 鸡胸肉从中间片成两薄片，用刀背拍松，加入料酒、生抽、蚝油、黑胡椒、少量橄榄油和蜂蜜腌制15分钟。将鸡胸肉平铺在烤盘上，选择“微蒸汽嫩烤”模式，温度180℃，时间15分钟。蒸汽辅助加热让肉质不干不柴，同时顶部热风循环让表皮微微焦香。

烤好后焖2分钟再取出，口感像嫩滑的鸡肉卷，低卡又满足！这两道零难度的高蛋白美食，用这台空气炸烤箱一次搞定，无论减脂期还是解馋都超适合。快让你家的苏泊尔转起来吧~ 苏泊尔空气炸烤箱 可视空气炸锅 微蒸汽嫩烤 不用翻面 大容量烤箱 空气炸锅美食 低脂炸鸡 烤箱食谱 厨房神器