睡觉3个小问题，早知早好！

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睡觉出汗多，是生病了吗？天气一热，有些人在夜间睡觉时特容易出汗，于是就担心自己会不会是生病了。实际上， 多数人夜间多汗，是因为室温高， 孩子尤其如此，特别是炎热的夏日。这是因为，出汗本是人体散热的一种生理现象，它是通过神经系统的调节完成的。而温度高，又是导致出汗的原因之一。因此，半夜睡觉出汗，首先应自查，睡眠环境是否太热了。如果室内温度不高，却在半夜或黎明时分，发现胸部、背部、大腿等地方出汗量较多，且是“睡着出汗，醒来汗止”，中医称之为 “盗汗” 。

出现夜间盗汗的人， 常伴有失眠、手脚心热、心烦、两颊潮红、口咽干燥等特点， 这多为肾阴虚而肝火旺所致。这时可以找中医师诊治，以辨证自身体质，对症用药，但切忌盲目服药、进补。此外 ，夜间盗汗，还可能是由结核引起的。如果在盗汗的同时，还伴有发热、消瘦及咳嗽、咳痰等症状，最好到医院诊治。总的来说，睡觉出汗多，到底是室内温度过高还是生病了，还得具体问题具体分析。睡觉为何会流口水？成年人睡觉流口水，原因有很多，最常见的是姿势不当。

人入睡后唾液分泌会减少，但如果长时间保持同一侧睡姿势，就可能会压迫到耳根附近的腮腺，促使唾液分泌大量增加，侧睡又不容易做吞咽动作，口水自然就流出来了。这跟趴在桌上睡容易流口水，是同一个道理。这种情况，我们只需要调整睡姿即可避免。其次，当牙龈、牙周或是口舌等出现炎症，也会诱发唾液增加。有口腔炎症的人，流的口水通常会带有颜色和异味。这种情况，则建议前往医院口腔科就诊。解决了口腔问题，口水问题自然也迎刃而解。此外，随着年龄增大，牙齿间的缝隙也会增大，流口水的概率也会随之增加。

在这要特别提醒大家一点：若夜里流口水的情况骤增，还有可 能是面神经炎症，甚至是中风， 家有高血压史的中老年人尤其要注意。如果还出现口角歪斜的情况，家里人就要提高警惕了，尽快前往医院就诊。总之，睡觉流口水的原因有很多，大家不必胡乱猜测，应根据自己的实际情况，对症处理。呼噜声越响，说明睡得越香？打呼噜，医学上称为睡眠呼吸暂停综合征，也称阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）。人之所以会打呼噜，主要是咽喉部的部分软组织后坠，堵塞了呼吸道。

人在打呼噜时气道不通畅，氧气吸入减少，直接会导致人体重要器官氧供应不足，出现脑乏氧、心肌乏氧，人醒来之后头昏脑涨周身无力。严重时，还可能会窒息而亡。如果有打呼噜的症状，建议变换一下体位，比如从平躺换成侧卧位，看是否能缓解。如果变换体位后仍然会打呼噜，就要去医院就医了。