海上生存指南：如何安全摆脱离岸流

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准备好意外状况 知道如何摆脱离岸流。如果你是在大海中游泳，你可能会陷入离岸流。知道怎么做可以挽救你的生命，所以要尽量记住这些步骤再入水。不要惊慌。这是最重要的步骤。如果慌张乱划水，你可能会将自己埋在水下。向一边游。不要直接游向岸边或是向海洋深处游。而应该以与海岸平行的直线游。用能够让你换气的姿势游泳。用你最擅长同时也最方便你换气的方式游泳。可以是侧泳，自由泳或是蛙泳。不断游，直到游出离岸流。要游出离岸流必须游到很远，但是不能停。如果时机还未到就游向岸边，很可能会前功尽弃。

如果可能的话要寻求帮助。如果可能的话，尽快向救生员呼救。但是，如果你必须浪费一口气或是停下游泳的动作才能向救生员呼救，那么不要这样做——最好不要停下游泳。知道如何从激涌的河流中脱身。如果你被困在湍急的河水中或是被拖入水中，按照如下方法脱身： 不要手忙脚乱。和离岸流的情况类似，慌张地乱划只会让你陷进更深的水里。试着平稳呼吸，镇定下来。以对角线朝岸边游。如果成90度角笔直朝岸边游会遇上难以抗衡的激流，并且会迅速消耗你的体力。因此要以对角线的方向顺着河流朝岸边游。

不要逆流而上。这样迅速消耗体力不说，还得不偿失。只有在下游很危险的情况下才往上游，例如在有尖利的岩石或是瀑布的情况下。小提示 戴护目镜、鼻夹和/或耳塞可能会让你感觉会舒服一点。和朋友一起游泳！务必靠近边缘，这样在你需要的时候可以抓住。精神饱满，并保持积极的态度。学游泳可能会很困难。使用护目镜可以很有效。如果你对入水很紧张，可以先把你脚伸进去，再慢慢将身体放入水中。如果可能的话，在训练有素的救生员的监督下学游泳。救生员能够根据情况判断是否需要帮助，即使你在水下或是无法叫出。

记住，只要你感到恐慌，随时可以把脚放下。如果你留长发，你可能想要戴泳帽，这样视线不会被头发挡住。另外，一些公共游泳池也会要求长发人士戴泳帽，所以最好能备一个。游泳时会让你以新的方式来利用你的肌肉，因此接下来的几天你可能会感到肌肉酸痛。如果你觉得不放心，不要游到深水区。随时有父母或救生员在左右。如果你感到紧张，可以用踢板、救生衣或臂浮来帮助你浮起来在水中游动。大多数公共游泳池都为各年龄段的学员提供游泳课程。先在浅水区开始，然后游到中间，最后再去深水区。

如果你还在练习阶段，最好穿救生衣。如果你用自由泳的姿势，你的双手应该成一个角度，在仰泳时让小指先入水。尝试在水下游到另一边。如果游泳池有使用氯，要始终佩戴护目镜。为安全起见，在游泳前至少一小时以内最好不要进食。警告 在流动的水域中游泳时要格外注意，比如在海里或者湖中。漩涡或是离岸流可能会突然把你拉入水下。千万不要独自游泳。即使是身经百战的游泳好手也一定要有人作伴。