如何打排球

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您正在寻找需要一种积极的团队关系、 构建良好的沟通能力、 增加上肢力量和提供无穷乐趣的运动吗？这篇文章将教你如何打排球的基本知识。学完之后，你就会传球、发球和扣球了！玩排球 选择你的球员。理想情况下，您需要至少 6名球员组成一个队。不过如果你与一群朋友玩，只要排球网两边保持相同的人数就可以。● 你应该有1到3行的队员，第1行最靠近网，第3行最靠近球场的后边界。● 发球位置在球场后边界的右边角上。场上队员轮换发球，也轮换各自的位置。

如果你按顺时针方向轮换位置，并且要轮换出人让别的人也能参加进来玩，那么在右边最靠近网的人下一次轮换出局。在球场后边界外发球。发球必须发过网（球可以接触到网），而且球必须落在对方场地边界内，才算是发了一个好球。● 在球场后边界靠右边的队员负责发球。如果他们得不到球在网在第一次尝试，他们有一个更多尝试这样做。● 发球过去即使砸在对方边界线上，也算是发球成功。如果你是在接球一方，设法要让球过到对面场地去。这样就开始较量了！典型的接球反击过程是接球、传球、扣球 -- 但是只要在三击之内把球打到对方场地去，就算成功。

● 从技术上讲，你可以用身体任何部位击球，只要球没有停顿就好。● 队员可以过边界，但是球不能落在边线外。如果您的队员在球场边线外救起球，你可以跑过去再击球 -- 只要球还没有落地就可以。来来回回跨网击球，直到失败为止。球的失败可能是以下任何一个原因： ● 球落到地面。● 如果球落到发球方的地面，那么换到另一方发球。● 如果球落到接球方的地面，发球方可以继续发球。● 没有让球落地的一方可以得分。● 球出界。打出界球的球队输了点。● 有人触网。

如果一个球队球员触网，对方球队可以得到一个点。● 一个人的脚是在网下。当发生这种情况时，对方球队得分。● 有人连续 2 次击球。球员不能连续两次击球。● 球队击球 4 个及以上，仍不能将球击过网到对方边线内。最多击球次数是3次。再次发球。得分的球队可以发球。如果要轮换，发球的时候轮换。● 如果你的球队要接发球，通常要向后退一些接球。这里的想法是要准备承受一次攻击。如果你没有球，向前移动。相反，这个想法在这里是要 攻击。一直这么玩下去，直到达到终点分数。

您可以自行决定每场比赛多少分是终点。例如你们可以设定15分是终点，到了15分以后就开始新的一场比赛。● 最近的排球比赛规则转到了25分，第三场比赛是15分。● 标准的比赛是三场。每场比赛后双方交换场地。● 每场比赛必须净胜两分才算赢。25-26 不算数；25-27才算是结束比赛。所以有时候双方你来我往会持续很长时间。学习动作要领 学会基本的站姿。当你不在发球位置时，通常都是采取一种基本的排球站姿。脚比肩略宽，你的体重应向前接近你的脚趾，你的膝盖弯曲。

请确保你的臂膀自由并在你面前。● 跟许多人认为的不一样，排球其实是一项剧烈运动。在一次比赛中，运动员可能要走相当于几公里的路程。练发球。基本的发球是要将球发过网，开始比赛。发球队员可以站在发球线后面任意位置。如果对方没有能够接到球，那么得一分。● 有经验的队员会采用上手发球： ● 将球在面前扔起。● 用你惯用的手，握拳，挥出。屈肘把你的手带到更接近你的肩膀的位置。● 伸直肘部，用拳头的外面击球。● 经验较少的队员可以采用下手发球。● 将球在面前扔起（发球时球必须在空中）。