致爱熬夜的小伙伴

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说到这个问题，大概会有无数个理由： 1.开学前熬夜赶作业2.考试前熬夜复（预）习 3.宿舍里和舍友开卧谈会 4.追剧追得停不下来5.半夜爆出明星大新闻，心忧八卦刷动态 6.加班狗...7.沉迷学习无法自拔（嗯，学霸） 8.网购刷得停不下来 9.大半夜的秒杀/抢购活动 10.熬夜看比赛 11.出去嗨很晚归 ............... .Ps：其它花样作死熬夜理由，欢迎评论区补充~ 尽管熬夜一时爽，但一觉醒来照照镜子发现皮肤各种糟糕的时候就真的太爽歪歪过头了...如果此时你刚好要去见个男神什么的，大概可以不用活了！

不过，你要是在熬夜时做好功课，皮肤还是有得救的！今天我们就来谈谈熬夜肌该如何拯救👇👇👇 说到熬夜这个问题，也许你会问，究竟几点入睡才属于熬夜？一般而言：11点前还没睡属于熬夜 所以想睡出婴儿肌的小仙女们，11点前入睡才是正解！如果不能11点前入睡，也尽量不要超过0点，才不至于对皮肤造成过多负担。眼周微血管较多，熬夜使眼睑得不到休息，血管持续紧张收缩，血流量长时间增加，引起眼周皮下组织血管淤血和水肿，留下黯黑的阴影。

因熬夜而没有足够的时间睡眠，皮肤疲劳，新陈代谢缓慢，不能正常代谢挥发掉油脂，贴在皮肤表面，肤色暗黄自然暗淡无光...... 熬夜会刺激皮肤油脂分泌旺盛，皮肤疲劳新陈代谢缓慢，如果油脂能正常代谢出皮肤表面则表现为皮肤出油多，代谢不出去就会堆积在毛孔里面，持续累积毛孔里面就会沉积很多油脂垃圾，造成毛孔堵塞，形成凸起的痘痘，感染细菌，细菌以油脂垃圾为营养大量繁殖刺激皮肤，痘痘就会发红，发炎，向周边扩散。首先，要熬夜的人群的晚餐应适当丰富一些，多食用富含维生素C和胶原蛋白的食物，这样能从吃食上给皮肤补充一些营养。

其次，晚上的10点至次日凌晨2点是美容觉时间，这也是肝、胆排毒的时间。如果在这个时间段你还没睡，可以来一张补水面膜，会让皮肤承受的伤害小很多。如果还能在身边放个加湿器，那就更好了。再者，熬夜后的第二天，一定要补补觉。当你补完觉醒来，你会发现你的黑眼圈要淡很多。即使没有时间补觉，眯一二十分钟也是好的。最后，就是熬夜后不宜食用多多提神醒脑的食物和饮料。对于那些经常熬夜的小伙伴，我建议大家尽量能够早睡早起，因为熬夜对于身体的危害真的非常大。