发跳飘球技巧详解

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发跳飘球 抱球准备。双手抱球于身体正前方。掌心相对抱球。肘关节伸直，保持稍微放松。跳发球时，抛球的方式会有不同。有些人用的是惯用手，有些人用的是非惯用手，还有人双手并用。跳发球的关键在于抛球的效果，而不是抛球的方式。抛球。惯用脚向前迈一步，然后迅速快跑三步。最后一步上步的时候将球向上抛，微微向前。发飘球时，只能抛30.5到45.7厘米，和基本的上手发球一样。抛球是整个发球动作的准备环节。不要抛太高也不要抛太低。球要用惯用手抛起并保持在身体正前方。

反复练习以完善抛球动作。和其他运动训练一样，需要数小时的反复练习才能掌握抛球的技巧。跳跃。抛球后立即用助跑的力量上步跳起。击球臂后摆，肘关节抬高至耳侧。击球。和基本的上手发球一样，用肘关节带动惯用手，掌根击球。手腕要保持紧张。击球后手掌制动，指向发球方向。无论采用何种方式发球，特别是跳发球，都要把球发向对方的死区。让对手必须要移动才能接球。在练习上手发球时，学会将球发向远离对手的区域，这样就不会直接把球送到对手手上。确保双脚离地后才跨线。

跨线后落地。小提示 肘关节要抬高，击球才有力。球没抛好却接住了球，就算已发球一次，不能再发球。如果球没抛好，就索性让球落地，然后可以再重发。发球效果好，就能听到砰的一声闷响。如果总是发不好球，那就先只练抛球。抛球后让球直接落下来，球应该正好落在右脚前方，上步时也应该在右脚前方。抛球的好坏直接影响发球。要是球没抛好，就直接让球落地，如果接住球，就算已发球一次。助跑有很大的作用，特别有利于体型不够高大的人。要有足够的力量才能让球过网。练习、练习、再练习。

上手发球要求高，不要指望一学就会。抛球的环节，高度的控制以及助跑过程是练习中必须着重掌握的内容。抛球只要抛到伸手的高度，要不然可能会控制不到球，导致发球失败。如果比赛时球没抛好，就索性让球落地。如果接到球，就算已发球一次！球上抛后，不要伸手够球。等球下落到合适的时机再击球。如果击球时手离头部太远，需要再抛近一点，这样就不会受伤。如果球没抛好，就不要再试图击球，否则会失控，导致发球失败。一定要用手掌发球，不要用手指发球。