面部瑜伽，能让脸更年轻化紧致吗？

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【引子】 网上热度很高的面部瑜伽有用么？网上现在铺天盖地的都是各种面部瑜伽 据说能让脸年轻化、紧致皮肤... 真的吗？1皱 我们来看下面的图 同样是做面部瑜伽 你发现有什么不一样了吗？左边在做的时候额头部位挤压出了皱纹 右边却很舒展，把脸整个往上提往外提拉 很显然，左边的动作是错误的 长期这样做反而会产生皱纹 所以，做面部瑜伽时 一定要面对镜子 所有能直接看到皱纹的面部瑜伽动作都是错的 因为这样的动作只会加重皱纹。2对错 再来看下面的瑜伽动作 你觉得这个面部瑜伽动作能做吗？

咳咳... 看我红线指向的地方 已经产生了皱纹 所以，这个撅嘴往前鼓的动作是错误的 可能反而引起皱纹 所以，对着镜子做是必需的，能直接看到动作是对还是错。3文献 面部瑜伽是否有用？我们来看一看相关文献报道 大意是： 持续超过20周的每日或隔日30分钟的面部瑜伽，可能会适度改善选定的中年女性的面部外观...... 经过验证的光刻度的盲法评级显示上下脸颊丰满度显着改善。...这项研究的局限性可能会降低其外部有效性。

样本很小，专门用于中年妇女... 研究中没有对照组... 另一个限制是参与者是自我选择的，并且可能特别愿意继续锻炼方案。总之，维持20周的居家面部锻炼方案似乎可以改善面部中部和下脸的饱满度... 其机制可能是运动驱动的脸颊和其他肌肉肥大。好了，用一句话总结就是 样本数量小、没有对照组，可能会改善面部的饱满度... 大意是：对9项面部瑜伽的相关研究汇总分析，没有任何一个使用了对照组和随机选择受试人群... 研究的有效性评估有很强的主观性。

用一句话总结就是 证据不足 以证明面部瑜伽能让脸部年轻化 4总结 好了，来给面部瑜伽作个小结吧 1）有些面部瑜伽动作是错误的 对着镜子，任何会引起皱纹的面部瑜伽动作可能反而加重皱纹产生 2）文献搜索下来，面部瑜伽能让脸年轻化 没有充分证据 我认为，正确的面部瑜伽动作，可能会有即时的让皮肤紧致或向上提拉的感觉，但一段时间后还是会回到原来。面部的按摩可能更重要，因为能促进皮肤的微循环、加快代谢，让皮肤状态更好。--- End ---