坚持了这些习惯后，皮肤真的变好了

详情内容

【引子】 来看一下她关于皮肤变好的分享 （1） 喝咖啡时间在下午2点以前 点评1： 喝咖啡可能会影响睡眠 她总结的规律是： 只要下午2点以前喝 就不会影响睡眠 如果影响了睡眠呢？

那就会睡不好 睡不好的话，皮肤当然就不会好 所以 我们可以得出一个结论 睡眠好，是皮肤好的前提 2冷水洗脸 继续看她的分享 （2） 永远只用冷水洗脸 果然我的屏障功能恢复了很多 点评2： 这个我不敢苟同了 为啥呢 皮肤屏障受损的时候 冷水对脸是个刺激 而刺激皮肤会加重屏障受损 所以 屏障受损的皮肤/敏感皮肤 要减少洗脸 即使洗脸也要用不刺激皮肤的温水来洗脸 而不是冷水 当然 对于健康皮肤来说 冷水洗脸是可以的 尤其是对于偏干的皮肤 为啥呢 因为热水会带走脸上的油 会让干皮更干 所以干皮更建议用偏凉的水快速洗脸 3化

妆 继续看她的分享 （3） 每周保持48小时完全不化妆 点评3： 恭喜 她已经意识到化妆会对皮肤不好 已经刻意做到了每周2天不化妆 那么 化妆对皮肤究竟有啥不好呢 很简单就1个字 -- 堵 -- 化妆会堵毛孔 毛孔被堵就可能引起闭口粉刺痘痘 所以一般建议用轻薄的不需要卸妆的不堵毛孔的水粉霜 4黑头 继续看她的分享 （4） 混油皮T区毛孔比较大， 我会睡前用一滴杏仁酸来去黑头 感觉对毛孔有点效果 点评4： 她这个用法是对的 皮肤油的部位因为出油多 毛孔容易变大 毛孔也容易堵 所以用温和的杏仁酸来疏通毛孔 是能改善黑头

的 对毛孔也可能有点效果 5出汗 继续看她的分享 （4） 每日出汗 我在户外走路之前会喝一杯姜水帮助出汗 点评4： 让皮肤出汗是有好处的 首先 出汗的皮肤不容易干 为啥呢 因为汗水都到皮肤表面了 相当于给皮肤表层补水了 其次 出汗也会帮助疏通毛孔 而出汗的运动还能提高免疫力 增强心肺功能 好了 看了她皮肤变好的一些小tips 我们总结一下无非就是 不熬夜睡好/坚持运动/杏仁酸去黑头/少化妆少折腾皮肤 貌似也是很容易做到的 只不过坚持很难（比如每天运动） --- End ---