如何教孩子骑车

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对世界各地的孩子们来说，学会骑自行车是一件人生大事，这对教他们骑车的父母或其他大人也是一样。你小时候可能是通过辅助轮学会了骑车，但现在的专家通常建议拿掉踏板，练习平稳地滑行。不论你选择哪种训练方法，记住你要做的是引导他们，而不是扶或者推他们；要鼓励而不是吓唬他们。保持骑车的乐趣，并且在练习之后奖励他们和你自己冰淇淋吧。给孩子和自行车都做好防护装备 当孩子在身体和心理上都准备好了，就开始训练吧。有些孩子在四岁的时候就有很好的平衡能力和技巧可以骑车，大多数孩子则要到六岁。

每个孩子的情况不同，所以等你孩子已经足够灵活，应该可以在自行车上保持平衡之后，再开始训练吧。● 有些孩子可能要多花点时间做好心理准备，才能开始骑车，这也没关系。不要催促或者强迫他们，而是要给予鼓励，等时机合适了再开始训练。使用的自行车要能让孩子的双脚踩在地上。对大多数五岁左右的孩子来说，车轮高为35到40厘米的自行车比较合适。当他们跨坐在车上时，双脚应平踩在地上，同时双腿伸直。● 自行车太大或者太小都会拖慢训练的进度。取下自行车的踏板。

这听起来可能有点奇怪，但是拿掉踏板能让孩子们在前行时，先将注意力集中在保持平衡上。他们可以用脚蹬地向前和停车。[3] ● 一般只需要一个扳手就能取下踏板，不过要按照自行车的说明书来操作。● 你也可以买没有踏板的“滑行车”或者“平衡车”，但真没必要花这个钱。慎用辅助轮。当你给车加上了辅助轮，那孩子们将先学会踩踏板、转向、刹车等更容易掌握的技巧。困难的部分留在了后面，也就是快速学会保持平衡。● 如果你先教他们掌握了平衡，那之后学习其他部分就很简单了。

● 如果你真的很想用辅助轮，使用时间不要超过一或两周。否则，孩子们会形成习惯，之后还要花时间学习不用辅助轮怎么骑车。选择一块平坦开阔的路面进行训练。人行道和街道容易让人分心，还有潜藏的危险，并不是理想的训练场地。你可以寻找那种空旷平坦的停车场。[5] ● 平坦的草地也不错，因为摔倒的时候可以有缓冲，但是一般对年龄偏小的孩子来说，在草地上走路或骑车都有困难。而且跟一般的停车场比起来，在草地上骑车要颠簸得多。佩戴大小合适的头盔和其他安全装备。

选择专为骑自行车及儿童设计的头盔。头盔应紧贴头部，从孩子眉毛到头盔前沿的距离应该不超过两指宽。[6] ● 使用儿童专用的护膝和护肘。自行车手套也能避免在摔倒的时候擦伤手掌。开始平衡训练 将座垫调低一点，让孩子可以踩在地上。在正常骑车的时候，座垫高度应该能让孩子双腿伸直，双脚平踩在地上。但在没有踏板的训练中，孩子的双膝应该略微弯曲，同时双脚平踩在地上。● 通常可以用扳手来调整座垫高度，不过自行车也可能配备了可以快速调整的座椅锁。扶着孩子，不是扶着车，也不要太用力。

把手放在他们的肩上、背上或者脖子后面，不要抓得太紧。如果他们需要更多支撑，可以把手放在他们的腋窝下。● 这样做是为了让他们保持稳定，不是把他们往上提或往前推。● 扶着孩子，而不是扶着车把手或者座垫。让他们在你温柔的辅助下慢慢滑行。教他们用双脚来推动前进。一开始他们可能会很不平稳，所以要引导他们让身体保持平衡。让孩子自己抓着把手，这样他们在骑车的时候就能习惯控制把手了。● 当他们快要摔下来时，要扶住他们，引导他们下来，而不是托着不让他们掉下来。