哪些长痘雷区容易踩？痘痘肌女孩快来看护理攻略！

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近期很多宝子们都有这样的烦恼，脸上的痘痘一直冒，这种痘痘时期超尴尬，还怕用错产品，雪上加霜。其实痘痘主要由皮脂分泌过多和堵塞引起，但细菌感染、摄糖过多和作息不规律时，痘痘也会趁机来找上门 ，一来就赖着不走，脸上大大小小的疙瘩和 印子，直接把颜值拉低了无数个等级，那叫一个惨不忍睹到啊，相信每个痘痘肌的宝子，都能写一部大型「祛痘血泪史」 如果你也为了祛痘绞尽脑汁却无从下手，想和痘痘肌“和平分手”从此再不相逢？下面这些事你得注意了！1.作息不规律 缺乏睡眠、作息不规律，直接导致内分泌失衡。

缺乏睡眠的人容易感觉两颊紧绷干燥，T区油腻毛孔大，就是因为内分泌失调。睡眠不良，皮肤天然免疫 力变差，爆痘几率变高。2.压力大 精神压力大、情绪不稳定，导致某些部位的皮脂过量分泌造成痘痘。这种痘痘通常是成片的闭合粉刺或者单颗大红包出现，俗称“压力痘” 3.内分泌紊乱 脸颊痘痘以及下巴痘痘很多时候都与身体的内分泌紊乱脱不开干系，当人体的雄性激素分泌得过多的时候，就会导致我们的皮肤皮脂腺过于活跃，从而 油脂分泌旺盛 ，这也就为皮肤细菌繁殖提供了条件，从而出现毛囊发炎、皮肤细菌感染等症状，痘痘也自然就跟着冒出来了。

因此，宝子们要调节自身的内分泌，内调外用才能从根本上解决痘痘问题。4.化妆品刺激皮肤 我们由于对美丽的不断追求，总是喜欢把自己打扮一番再出门，当然了，使用化妆品来美化皮肤没有什么不对 ，但是，有些劣质的化妆品，卸妆又卸不 干净，就很容易在皮肤表面形成污垢，时间一长，就容易堵塞毛孔，皮肤油脂排泄不顺畅，从而导致痘痘的滋生。爱化妆的宝子们请注意，选择化妆品最好选择质量较好的化妆品使用，避免劣质的化妆产品对皮肤造成伤害。

5.饮食上的不注意 皮肤状况是否健康，与饮食也大有联系，倘若你经常吃一些油炸类、火锅类和高脂肪的食物，这就会间接地导致痘痘的滋生，这些刺激性的食物， 会导 致身体激素的分泌异常，令皮肤油脂分泌过多、毛孔堵塞，从而诱发痘痘滋生。因此， 皮肤本来就油腻或偏爱长痘痘的宝子们，在饮食上，应多以清淡易消化为主，别再让刺激性的食物对皮肤火上浇油了。6.不防晒 长痘的人往往不敢涂防晒，生怕堵塞毛孔。其实，现在大部分防晒品非常安全，紫外线对痘的刺激才更大。

而且紫外线的破坏很隐秘：曝晒后痘痘很可 能短时间内好转，因为部分细菌被杀灭了，但皮肤内层受损在逐渐积累。很多人晒了一个夏天，到了秋天痘痘大爆发，其实跟换季没关系，就是因为晒久了皮肤“报复”了。7.生活环境潮湿闷热 天越热，皮脂分泌越多，皮肤越油，细菌滋生，角质堆积，都可能造成痘痘爆发或者加重。炎热潮湿时候大量出汗，汗水本身对皮肤也是一种刺激，加 重炎性反应。

1、选择温和的氨基酸洗面奶，不要用含皂基洗面奶或洗面皂； 2、洗脸动作要轻柔，不要挤压、按摩，因为压迫肌肤可能会导致皮脂腺排出受阻导致发生痤疮； 3、洗脸的时间不要过长，洗脸在一分钟之内完成； 4、洗脸的温度，比手的温度稍稍低一点，不可过热也不可过冷，适度即可； 5、如果头发边缘也长痤疮，那么每天都要洗头保持清洁 6、 剧烈运动后要洗澡，因为运动后产生的油脂汗水，及灰尘和其他不及时清洁的物质会阻塞皮脂腺导致痤疮加重； 7、 洁脸后，用清爽型护肤品及时给肌肤补水，后用啫喱状或轻薄型乳液做好保湿，油性或者烈性的护肤品或